Zurück zum „Flow“ & zur Ruhe
"Daueratmung"
3-5-3 Atmung
• 3 sek. Einatmen
• 5 sek. Ausatmen
• 3 sek. Luftanhalten
• 10-20 Wiederholungen
Atemtechniken für den Alltag!
…und was sie im Körper auslösen!
In den letzten Jahrzehnte wurde nicht nur in der Alternativmedizin die Kraft des Atems zur Therapie entdeckt. Auch die Schulmedizin und die Psychotherapie setzt auf seine Kraft.
Die Atmung ist biologisch gesehen ein Reflex, ein Überlebensreflex. Den Atem bewusst wahrzunehmen, zu trainieren bzw. gezielt einzusetzen ist einer der wichtigsten Faktoren in der Gesundheitsprävention.
Der Atem ist der Freund, den man in einer Welt braucht, die einen täglich atemlos macht.
BEISPIELVIDEO:
„Wechselatmung“
BERATUNG und COACHING:
Herbert Trenzinger
&
Dr. Markus Stöcher
AUFSTELLUNGEN
SUBLIMINALS
MEDITATIONEN
AFFIRMATIONEN
FOCUS-MOVIES